Итальянская кухня – это далеко не все, на чем основана стратегия похудения Юлии Дьяченко. Регулярные упражнения и физическая нагрузка важны для улучшения своего силуэта. Обязательно ли для этого ходить в зал и тратить часы на изнурительные тренировки?
“Когда я была беременна, я очень боялась поправиться. И я, как только родила, сразу стала искать в интернете курсы и нашла один курс. Тренироваться надо было целый час. Это было таким выматывающим занятием, а при условии, что у меня был маленький ребенок, все это было просто невозможно.”
Опыт спортивной карьеры супруга и его тренерская деятельность позволили Юлии рационализировать тренировки, создать свою уникальную программу. Она длится всего 15 минут, а занятия проходят каждый день. Специальный инвентарь не требуется. Достаточно встать с дивана утром и потратить время на работу со своим телом.
“Я постоянно видела мужа со схемами для игроков. Когда он работал с индивидуальными схемами для каждого игрока. Все было по высшему разряду – естественно, для каждого игрока своя программа. Я говорю: сделай мне тоже такую же индивидуальную только коротенькую.”
Так появилась первая программа, созданная Юлией и ее мужем. Она была рассчитана на 2 недели. Уже занимаясь блогингом, наша героиня рассказала о своем успехе и делилась методикой с желающими. На удивление, совсем скоро спрос вырос, и она смогла уже продать курс. Со временем стали рождаться и более длительные программы тренировок – на 8 недель.
Участники авторской программы «Идеальное тело за 15 минут в день» активно делятся с Юлией своими победами, запечатлевая результат тренировок на фото. Она искренне радуется достижениям каждой из участниц.
Сейчас ее смелый стартап – это окрепший и конкурентоспособный бизнес, занявший свою нишу. Он существует уже 8 лет. Первые участники курса не оставляют занятия и сегодня, активно делятся успехами с Юлией.
Наша героиня убеждена, что заниматься спортом и держать себя в хорошей форме способен каждый, а ее авторская программа «Идеальное тело за 15 минут в день» – это возможность вписать физическую активность даже в самый насыщенный график. В развитии тела она видит путь к самому себе, к успеху в личной и деловой жизни.
“Когда ты в классном теле, когда у тебя ничего не болит, когда у тебя полно энергии, то у тебя есть желание идти, двигаться, делать, реализовывать все, что ты хочешь, узнавать себя, открывать новые желания, которые, может быть, где-то там, были далеко и глубоко внутри. Когда ты с утра потренировался или сделал растяжку, или как-то уделил себе время, то ты получаешь удовлетворение от того, что сделал уже что-то полезное для себя. После любой тренировки выделяются гормоны счастья – дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Всего 15 минут в день улучшают ваше тело, настроение и самоощущение.”
