Ирина Филатова, стоматолог-гигиенист, эксперт по уходу за полостью рта, действующий член Профессионального общества гигиенистов стоматологических России (ПОГС), а также член Международной и Европейской Федерации гигиенистов стоматологических (IFDF, EDHF), управляющая клиники «АПИКО.ПРО».
Для того, чтобы иметь красивую улыбку, свежее дыхание – неустанно ухаживайте за полостью рта!
Это самый простой и самый главный совет от стоматолога!
Правильный уход за полостью рта и зубами предотвратит очень многие проблемы, с которыми можно столкнуться – кариес зубов, воспалительные заболевания дёсен и осложнения этих заболеваний.
Ирина ответила на самые распространенные вопросы:
1. Чистка зубов – когда и сколько?
- Тут всё просто – чистим 2 раза в день, после завтрака и ужина. Если сначала почистить зубы, а потом поесть, то вы сведёте на нет все усилия. Пищевой налет и частички пищи останутся с вами и будут питательной средой для «плохих» микроорганизмов, которые населяют нашу полость рта. Ну а если их подкармливать постоянно, то кариес обеспечен. В течении дня, при желании тоже можно почистить зубы или обильно ополоснуть рот водой.
2. Как долго чистить?
- Обязательно не меньше 2-х минут, а если 3 минуты, то это будет супер!
- Ровно столько времени нужно, чтобы снять налёт, который достаточно плотно прилипает к зубам. И для того, чтобы полезные компоненты зубной пасты смогли проникнуть в структуру зуба тоже необходима экспозиция минимум 3 минуты. Иначе нет смысла в дорогих и правильных зубных пастах.
3. Как выбрать щетку?
- Щетка должна быть средней, либо мягкой жесткости. Я, чаще всего, рекомендую щетку все-таки мягкую, но с густыми щетинками. Такие щетки работают деликатно и качественно. Лучше всего подбирать щетки у специалиста т.к состояние полости рта у всех разные и чтобы щетка справлялась со своей задачей, выбрать её лучше индивидуально для вас. Да, и что касается электрических щеток – то я за! Предпочитаю звуковые щетки, сама много лет использую, рекомендую и эффективность их на порядок выше обычной ручной щетки. Доказано!
4. Какая техника чистки правильная?
- Существуют разные техники чистки зубов, но есть основные важные правила:
- держать щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба. Все движения должны быть плавными, щетинки скользят от начала десны к режущему краю зуба. Обычно я говорю «от розового к белому». Чистим наружную и внутреннею часть зуба и не забываем про жевательную поверхность. Частая ошибка моих пациентов – это пилящие движения по горизонтали. Вот так нельзя чистить зубы! Такие движения травмируют ткань зуба и десен, а это путь к проблемам в полости рта.
5. Как выбрать пасту?
- При выборе зубной пасты люди делятся как минимум на две группы: те кто вчитывается в инструкции и придают большое значение составу зубной пасты и те, кто покупают ориентируясь на стоимость или рекламу. Как разобраться? Начнем с простого: назначение пасты — растворение зубного налёта, полировка поверхности зуба и дезодорирующий эффект. Так как пасты делятся на лечебные, лечебно профилактические, профилактические. Есть с фтором, отбеливающие, с кальцием и другими компонентами. Поверьте, что вам будет сложно разобраться. Так же важно знать степень абразивности зубной пасты, она обозначается буквами RDA. Рекомендуемая абразивность для ежедневного применения 70-80 RDA, но нужно ориентироваться на состояние зубов и дёсен. Мой совет, выбирайте профилактические пасты, если не знаете какая подходит вам, а потом приходите в стоматологию и подбирайте индивидуально у врача. Это будет безопасно и эффективно для зубов и полости рта в целом!
6. Нужны ли дополнительные средства по уходу?
- Обязательно нужны! Необходимо добавлять к ежедневному уходу ополаскиватели, но их как и зубных паст, очень много и лучше подобрать у специалиста. Ежедневно нужно очищать межзубные промежутки и в этом вам поможет зубная нить. Зубную нить лучше использовать вощёную т.к она пропитана воском и легче проникает между зубами и очищает поверхность зуба недоступную для зубной щётки. Скребок для языка — тоже очень важная и нужная опция т.к налёт и бактерии скапливаются и на языке и чаще всего, неприятный запах изо рта — это дело «плохих» микроорганизмов живущих в налёте языка. Ну а если в вашем арсенале будет чудо аппарат Ирригатор — то вы будете во всеоружии в борьбе за здоровье зубов и десен!
И, пожалуйста, не забывайте приходить 2 раза в год на профессиональную чистку зубов в стоматологию. Поверьте, профилактика гораздо дешевле обходится, нежели лечение зубов!
https://www.instagram.com/filatova_irina_hygienist/?r=nametag
