Статья «Сияй и не угасай» раскрывает тему здоровой самореализации в карьере и любви, когда живешь в эпоху информационного многообразия и глобальной неопределенности – то есть в Эру Водолея.
Свои комментарии по заданной теме даёт Ольга Полякова, практикующий психолог с опытом в профессии более 8-ми лет, использующая комплексный подход: тело, сознание и душа. Уже год – волонтер в проекте «Дом для мамы». Регулярно проводит благотворительные вебинары. Создатель авторских медитаций.
Мы живем в то время, когда успех, амбиции, достижения, большие деньги и признание имеют большое значение. Астрологи называют наше время Эпохой Водолея. Если раньше на сцену выходили только актеры, музыканты и политики, то сейчас одно из требований времени – умение выступать на публике, быть целеустремленным, оставлять то, что устарело, и внедрять новое.
«Сияй, сияй … если твое тело во тьме увижу не я, сияй!» — поет певец Рамиль.
Эта строчка очень популярной песни описывает современные тенденции. Каждый человек получил возможность проявить себя в реальной и виртуальной жизни. Вот сцена / социальная сеть, а вот – зрители / подписчики. Действуй!
У кого-то в моменте «вырастают крылья» и творческое вдохновение получает поток идей и планов. А кто-то даже подумать боится об изменениях в жизни, потому что придется выходить из привычной зоны комфорта. Из 100% идей в лучшем случае будут реализованы 20% — и это очень высокий показатель (закон Парето гласит: 20% усилий дают 80% результата). Но как практикующий психолог с 8-ми летним стажем, могу сказать, что из 100% людей настолько эффективны, к сожалению, лишь 7-10%.
Что может помочь успешной реализации?
В современном мире мы имеем доступ к любой информации. Можем читать и гороскопы, и учебники по психологии. Но важно уметь правильно интерпретировать и использовать прочитанное.
В своей статье я предлагаю осознать 5 основных условий для успешной реализации как в карьере, так и в личной жизни:
Знание своего темперамента и особенностей организации структуры личности.
Чаще потребность в признании имеют холерики и меланхолики, но легче заявить о себе в социуме решаются холерики. Однако, их непостоянство и любовь к новизне могут помешать закрепить полученный успех. Они просто бросят начатое и увлекутся другим делом. Если правильно создать мотивацию сангвинику, то человек с таким природным набором качеств будет более успешен в длительной перспективе. Зная особенности каждого темперамента, можно найти дело в рамках одного проекта всем 4-м типам. Например, холерик замотивирует, влюбит в проект своей эмоциональностью, распишет радужно перспективы, и благодаря ему дело будет начато. Холерику мы отдаем стратегическую и мотивационную часть работы, а также – рекламу и продвижение. Операционная деятельность лучше идет у сангвиника, меланхолик – хороший менеджер по качеству, его природный педантизм и чувство неудовлетворенности поможет сделать продукт безупречным. Флегматик же будет успокаивать всех, когда наступят кризисные времена. Это он принесет успокоительное, сделает массаж шеи и заставит глубоко дышать. И благодаря ему команда пройдет кризис и выйдет на новый уровень.
Как эти знания могут помочь в личной жизни? Если опустить эффект судьбы и стрел Амура, а также влияние гормональной системы и той самой «химии», то начинать надо не с анализа каждого претендента на звание будущего мужа или жены, а с себя.
Хороший контакт с телом.
В мультфильме «Душа» был один очень важный момент. Человек, который увлечен каким-то делом, попадает в междумирие. Он как бы перестает чувствовать свое тело и погружается в мыслительный процесс. Как часто вы замечали, что, листая ленту соцсетей, не сразу чувствуешь голод, усталость и напряжение глаз? А кто связывает вдруг откуда-то появившийся второй подбородок и вдовий горб с постоянным использованием телефона? Отечность и проблемы с ЖКТ – с малоподвижным образом жизни? Когда же мы пытаемся компенсировать неудобный образ жизни спортом и слабительными, мы не решаем проблему, а поддерживаем привычный стиль жизни. Это как спать стоя – неудобно, но, если прислониться к стене, нагрузка на ноги становится меньше, и нам кажется, что так комфортнее.
Привычки.
Они создают характер. Привычка на грубость отвечать грубостью создает человеку образ жесткого, скандального и неприятного в общении. «Но как же защищать личные границы?» — спросите вы. Как водолеи – хладнокровно. А если серьезно, то именно внутреннее напряжение, повышенная тревожность и неуверенность в себе, как магнитом притягивают хамов и грубиянов. И тут нет никакой магии. Напряженный человек становится эмоционально нестабильным и мнительным. Уровень чувствительности к раздражителям повышается (гиперестезия). Ощущения обычной силы приобретают неестественно резкий характер, например, свет становится нестерпимо ярким, звуки — оглушительными громкими, запахи — невыносимо резкими, а фраза или интонация – непереносимым оскорблением. Как понять, что пора принимать меры? Когда вам хочется уединиться или выйти на баррикады, это признак нарушения психоэмоциональной адаптации к условиям жизни и лучше поскорее записаться к психологу, чтобы не пришлось идти на прием к психиатру.
Привычка целовать любимого человека перед выходом из дома укрепляет иммунитет и отношения. Привычка делать дела, не откладывая надолго, уменьшает тревожность и повышает доход.
Основные привычки формируются в детстве. В том числе, и умение радоваться. Кстати, а вы знали, что радость – это реакция на получение вознаграждения, которыми являются похвала, комплимент, подарок, результат работы. То есть все, что для человека является ценным и становится доступным, вызывает эмоцию радости.
Вы умеете хвалить себя за успехи? А размер успеха имеет значение? А рассказывать о своих результатах другим, чтобы получить дополнительную порцию радости? Я часто слышу от своих клиентов: я не люблю говорить о себе. Не факт, что меня поймут и порадуются. Тогда мы возвращаемся в пункт 2: кто я, что я хочу и с кем я это хочу проживать – это три кита правильного выбора своего окружения. Маленький лайфхак. Общаясь с человеком, смотрите в его глаза. Если он улыбается, и глаза светятся добром и искренней радостью за вас, это ваш человек.
Уровень энергии.
Я намеренно выделила это в отдельный пункт, так как энергия – это результат работы психики и тела. В последнее время много говорят о том, как важно быть в ресурсе, отслеживать, куда уходит энергия, и знать способы восстановления, которые работают именно для вас.
Но есть кое-что еще. Это электромагнитный уровень Земли, который очень влияет на человеческий организм. Многие слышали о таком явлении, как резонанс Шумана. Это образование стоячих электромагнитных волн сверхнизких частот (единицы и десятки герц) между поверхностью Земли и ионосферой. Явление теоретически обосновано и экспериментально обнаружено немецким физиком В. О. Шуманом в 1952—1954 годах. В России есть станции наблюдения за резонансными волнами Шумана в Томске и Лехте.
Замечено, что резкое повышение волновых значений приводят людей в состояние раздражения или энергетической слабости. В такие периоды рекомендуется снизить физическую, умственную и эмоциональную нагрузку, пить больше воды и есть легкую пищу. Проверить состояние резонанса Шумана можно онлайн на сайте.
Наконец, то, что сложно объяснить обывательским языком, но многочисленные научные и околонаучные эксперименты доказывают, что у человека тоже есть электромагнитное поле. Его не увидеть глазами, но можно почувствовать. Когда нам приятно и легко в общении, а после встречи с человеком мы полны сил, его биополе здоровое. А когда наваливается усталость, скорее всего, с ним что-то не в порядке, и стоит обратиться к энерготерапевту.
Тело сохраняет в себе все эмоциональные переживания. Поэтому работая с психологом над мышлением и сознанием, не забываем про тело и энергию. Понятие энергомассаж постепенно становится привычным и все меньше отталкивает людей. После работы с телом остеопат или энерготерапевт восстанавливает течение энергии. Это почувствуется сразу: появляется легкость, активность, улыбка на лице, и глаза снова сияют.
И наконец, пятое, но не последнее – это интерес к жизни.
Когда нам любопытно, как устроен мир, и мы готовы удивляться, а потом, познав его законы, удивлять других, это дает вдохновение сиять и дарить радость.
Сохраняя контакт с собой и реальностью, мы не потеряемся в океане информации. И нас не так просто будет свернуть с пути добра и творчества. Потому что сияющие глаза и внутренняя опора – лучшая защита от плохих людей и событий и маяк для единомышленников и любимых. Сияйте и не угасайте!
