Альфия Якупова – играет в своей жизни сразу несколько шахматных партий. Женский коуч, успешная бизнес-леди, арт-терапевт, художница, актриса – только часть ее ролей. Все успевать Альфие помогает связь со своим телом и женской энергией. О том, как ее найти и раскрыть современным женщинам – читайте в интервью.
Альфия, расскажите о своем детстве и юности, о том, когда появился интерес к сферам сознания и психологии?
– Я росла в образованной интеллигентной семье. Отец работал в правоохранительных органах, мама была директором школы, в которой я училась. Воспитывали меня в строгости. Но несмотря на это я была активным творческим ребенком, любила выступать на сцене, петь и танцевать. Я играла на рояле, участвовала в КВН, пела на всех праздниках, выступала с танцевальными номерами.
У меня высшее юридическое и медицинское образование. Я с детства любила учиться. Эта страсть к познанию мира, понимание, что он – намного больше моих представлений о нем – были своеобразным моторчиком. Меня всегда интересовали вопросы психологии, сознания, мотивации человека, методы нетрадиционной медицины. Учась на юридическом, больше других любила предметы по судебной психиатрии.
Но настоящий интерес к психологии появился после развода. Мне было 34 года, за плечами – 11 лет брака, после которого у меня осталась чудесная дочь… Но сама я на тот момент была морально опустошена и разбита. Чувствовала себя на 45 лет, страдала депрессией, постоянно ощущала упадок сил и была абсолютной невидимкой для мужчин. При этом внешностью меня Бог не обделил: всегда была красивой и статной – высокого роста, с отличной фигурой, но меня просто не замечали. Доходило до смешного – мы шли с подругами в кафе, всех приглашали на медленный танец, а я сидела за столиком в одиночестве… Тогда поняла, что жить как раньше – не получится, надо что-то менять. Пошла к психологу, углубилась в работу со своим сознанием, подсознанием, прорабатывала обиды на мужчин. Мне потребовалось 7 лет непрерывной работы над собой, чтобы прийти к себе настоящей.
Чем коуч отличается от психолога? И в каких случаях надо обращаться к тому и другому?
– Сейчас очень много психологов, работающих в разных направлениях. Но если рассматривать классического психолога – то это специалист, который работает с травмами прошлого. Коуч же – имеет дело с настоящим и будущим. Это принципиальное отличие – в фокусе внимания – влияет и на выбор инструментов работы.
Вопрос, к кому лучше идти – к психологу или коучу – очень индивидуален. Это зависит от конкретной ситуации и запроса человека. Я считаю, что эффективнее комплексный подход: совместная работа коуча и психолога даст более быстрый и ощутимый результат.
Я – не коуч в обычном понимании, я работаю с женским сознанием и подсознанием и называю себя «целителем женской души». Сама по натуре являясь женщиной с сильным стержнем, знаю не понаслышке, что такое жить с установкой «я сама». Это броня, которую мы – женщины – надеваем на себя из чувства обиды на мужчин. В этой броне мы сражаемся с ними, доказывая, что можем быть сильнее, самостоятельнее, круче… Тратим на это годы жизни вместо того, чтобы принять свое женское начало и жить в гармонии с ним.
На самом деле женщина – остаётся женщиной всегда по праву рождения. Чтобы стать мужчиной – надо научиться преодолевать трудности, становиться сильнее. А мы получаем свое право на женственность без условий. И важно научиться принимать себя: прежде всего, через принятие своего тела, энергии, природы… Сегодня я вижу очень много искажений в головах по поводу мужской и женской энергии, и женщины часто уходят в обиженную детскую позицию и предают себя, свою природу.
Вы много говорите в своих постах о самоидентификации современной женщины. О том, что мы должны или не должны. Например, не должны жить из позиции «я должна»: быть хорошей женой, матерью, сотрудником. А что тогда женщина должна? И кому?
– Современная женщина в моем понимании – та, что слышит и принимает себя и свое тело. Не предавая себя, проявляется так, как этого хочет. Часто мы видим в современном социуме подмену понятий, слышим «женская работа», «женский бизнес» и так далее. На самом деле нет этого разделения на женское и мужское. Есть женщина в женском теле и есть мужчина в мужском теле. И мужчины, и женщины могут заниматься любым делом, которое выберут. Жить вне стереотипов, навязанных социумом, поскольку они мешают женщинам проявляться в этот мир, выбирать дело по душе, чувствовать себя счастливыми…
Свою истинную природу можно понять только имея связь с телом. Это невозможно сделать ни разумом – поскольку в нем много шаблонов и ограничений, ни логикой. Поэтому гармония души и тела, налаженная связь между ними и рождает ощущение счастья в душе. Только так можно идти своим путем, не следовать за толпой, за статусами и ролями, навязанными нам обществом, за пресловутыми «должна» и «не должна».
Статусы хорошей жены, матери, руководителя, коллеги, сотрудника – ограничивают понимание женской природы и самореализации. Свою методику я создала для женщин находящихся в энергии достижений, которые постоянно находятся в “уме” и часто забывают о своем теле и его желаниях, не умеют находить баланс между работой и отдыхом и забыли про то, как это “быть женщиной” просто так, без условий оценки.
При этом я далека от шаблонного понимания женственности, близкого к ведическим идеалам: мягкой, белой и пушистой, этакой сексуальной кошечке. Женщины могут быть разными. Если бы идеал женственности был однозначным, мир бы не знал таких сильных личностей, как Маргарет Тетчер, Екатерина Великая, Клеопатра.
Что для Вас означает понятие «женское счастье»? Что в него входит? Как современным женщинам стать хоть немного счастливее?
– Женское счастье – это умение слышать себя настоящую, без статусов «должна – не должна», шаблонов в голове. Это жизнь в гармонии ума и тела, способность открывать свое сердце, тот целительский поток женской энергии, который есть у каждой из нас от рождения.
Чтобы стать счастливее, надо постараться принять себя со своими несовершенствами, неидеальностью, любоваться собой. Современная погоня за лучшей версией себя только усугубляет ситуацию, загоняя женщин в угол. Мы все стремимся стать хорошими мамами, женами, сотрудниками, любовницами, забывая при этом о себе настоящих. Важно принять, что идеал недостижим. Через это принятие себя начинается путь к гармонии и счастью.
Можете назвать пять простых шагов к счастью и гармонии с собой для любой женщины?
Первое – перестать стремиться к выдуманному идеалу в своей голове, разрешить себе быть собой. Второй – слушать свои желания и баловать себя,задавая вопрос: «Чего я хочу сейчас?» И давать себе это, причем давать самой, не ожидая от других. Третий шаг – давать больше отдыха телу. Уделять больше внимания развитию гибкости, энергетической наполненности через приятные и простые ритуалы: массаж, прогулки на природе, спа-процедуры. Четвертый шаг – наладить режим сна. Пятый – работать с обидами, виной и стыдом.
Можно ли работать с мышлением и собственными неверными установками, мешающими жить, самостоятельно? Или – без помощи коуча не обойтись?
– Можно работать самостоятельно. Однако это очень сложный и долгий путь. Поскольку, когда мы находимся в искажениях эго, мы можем уйти в ловушку эго, и выбраться оттуда самостоятельно невозможно.
На начальном этапе, если цель – просто идти в познание себя, без необходимости кардинально менять жизнь – можно действовать самостоятельно. Но если есть серьезные разрушения в сферах здоровья, отношений, карьеры и финансов, и нужны глобальные перемены – без помощи коуча не обойтись.
Вы работаете с людьми, активно проявляетесь в социальных сетях. Это энергозатратно. Как наполняете себя и откуда черпаете вдохновение? Знакомо ли Вам понятие выгорание? И если да – то, как Вы преодолевали его?
– Меня часто спрашивают, когда я все успеваю. Меня это удивляет. Когда твое дело приносит радость, удовольствие, то оно наполняет и дает энергию. Поэтому мне безумно нравится общаться с людьми, писать посты в соцсетях.
Я давно приучила себя делать только то, что нравится, что находит живой отклик в моей душе и сердце.
Мой источник энергии – в гармонии разума и тела. Я всегда прислушиваюсь к себе. Могу устроить внеплановый выходной или поспать час в обед, если чувствую усталость. Пойти на массаж или на волейбол – чтобы вспомнить школьные годы. Я даю телу ту нагрузку и те процедуры, которых оно просит. Это помогает наполняться энергией.
Выгорание происходит, когда человек заставляет себя что-то делать из состояния «надо» и «должен». А когда делаешь все из радости и вдохновения –выгорания нет. Это чистый драйв и наполнение энергией.
Однако я часто вижу подмену понятий «выгорание» и «усталость». Если человек живет в достигаторских энергиях – его связь с телом нарушена. И часто ему нужен просто физический отдых. Поэтому я так много говорю о важности связи ума и тела.
Расскажите о своих профессиональных планах и мечтах.
– Я являюсь организатором конкурса «Татарская краса» в Москве. В октябре-ноябре этого года мы планируем провести его в расширенном формате фестиваля. Это для меня – зона роста. Я хочу, чтобы благодаря конкурсу, больше женщин сталисчастливыми, не зависимо от возраста и социального статуса.
В сентябре я планирую запустить свой курс о связи ума и тела. Индивидуальная работа со мной стоит не дешево, не все могут себе это позволить. Поэтому я хочу создать продукт, доступный большинству женщин.
Еще одна сфера моей деятельности – коллекция женской одежды премиум-класса, которая поможет трансформировать теневые аспекты личности в ресурс и силу. Это новый подход к дизайну одежды, он поможет женщинам раскрывать их истинную суть, без шаблонов и статусов.
Кроме того, этим летом я попробовала себя в новой роли в прямом и переносном смыслах – сыграла в спектакле на историческую тему – о жизни царя Александра III. Мне это понравилось, я хочу дальше развиваться в актерской профессии.
Еще одна сфера моих интересов – живопись. Я рисую картины и провожу уроки по арт-терапии. Хочу также развивать это направление.
https://t.me/+zMBFDOjhdgA0ZDQy
https://www.instagram.com/alf.yakupova/
(*Запрещенная сеть на территории РФ)