CELEBRITYTV
  • Афиша
  • Светская жизнь
  • Красота
  • Мода
  • Личность
  • Отдых
  • Советы экспертов
Рубрики
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • Светская жизнь
  • Советы экспертов
  • Спорт
Страницы
  • Главная страница
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Сотрудничество
Instagram 3K
Telegram 0
ЗАКАЗАТЬ РЕПОРТАЖ
CelebrityTV.Ru
TV КАНАЛ
CELEBRITY.TV
  • Афиша
  • Светская жизнь
  • Красота
  • Мода
  • Личность
  • Отдых
  • Советы экспертов
  • Советы экспертов

Нутрициолог Оксана Веровлянская о секретах правильного питания

  • CelebrityTV
  • 28 декабря, 2020
Total
0
Shares
0
0
0

Оксана Веровлянская в медицине с 2006 года.

Окончила Ростовский Государственный Медицинский Университет, лечебный факультет и Институт интегративной и функциональной диетологии г. Москва

Специальность врач диетолог – нутрициолог, дипломированный специалист по функциональному и интегративному питанию, занимающийся не только снижением веса, но и активной профилактикой заболеваний, лечением без медикаментов, AntiAge терапией (сохранение молодости).

Обладатель номинации международной премии в области профессиональных достижений TOP IN PLANET диетолог-нутрициолог.

Учредитель ООО «AVOCAT» , онлайн-консультации по всему миру, групповое и индивидуальное ведение пациентов.

В сложившейся ситуации этого года мы все стали обращать внимание на свое здоровье и самочувствие. Сбалансированная и питательная диета, адекватные физические нагрузки крайне важны для профилактики стресса и отличного самочувствия. Пищевые добавки также играют огромную роль в жизни тех, кто стремится к хорошему самочувствию и устойчивому иммунитету. Оксана дала несколько советов читателям.

Почему важен индивидуальный подход?

Нет одинакового организма, у каждого он уникален, поэтому, прежде чем начинать терапию, необходимо разобраться в «первопричине» недуга. Лечение симптомов часто дает временный результат и просто «скрывает» истинную причину болезни, как говорит мой лектор из университета: -«затыкание дырок в текучей бочке»… например: аллергические реакции лечат антигистаминными препаратами, редко, кто сдает тесты на пищевую непереносимость, т.к. нет времени на себя, нет времени или желания разобраться в причине…. А, причиной может быть чувствительность организма к ряду продуктов, которые необходимо исключать из рациона…

Очень часто ко мне обращаются для снижения веса, но мы действуем на причину! Ведь, причин ожирения может быть очень много, как не соблюдение режима сна, так и нарушение в гормональной системе и конечно дефицитные состояния – компенсировав их, пациенты снижают вес естественным образом. Конечно, для этого необходим полноценный подход-не только назначение протокола питания, а обязательная коррекция образа жизни – это и сон и адекватная физическая нагрузка и формирование новых полезных привычек и конечно часто нам в помощь приходят психологи и лабораторные методы диагностики.

Для начала необходимо избавиться от «мусорной» еды – практически все продукты на прилавках завернутые в красивую этикетку-несут в себе тот или иной компонент, который может нанести вред нашему здоровью и внешнему виду.

«Сахар»- бич современного человека?

Производители продуктов питания научились скрывать сахар! Достаточно написать на этикетке слово «диетический», «здоровый», «лайт» и товар охотно сметается с прилавков. Помимо жировых отложений сахар действует на эластичность сосудов провоцируя развитие атеросклероза, ослабление иммунитета, а так же является ведущим механизмом старения.

Всегда читайте внимательно состав, отсутствие слова «сахар» не означает отсутствие сахара в продукте. Если в описании состава включены– сахароза, мальтоза, кукурузный сахар, патока, сахарный тростник, мед, фруктовый концентрат-это все замаскированный сахар.

Начните с коррекции хотя бы с одного приема пищи – например с завтрака, пусть хотя бы он будет полноценным, это избавит вас от переедания в дальнейшем. Выбирайте цельные продукты (рыба, яйцо, яблоко, батат, морковь, мясо и тд) и то, что мы с ними непосредственно делаем: варим, режем, едим сырыми…

Не забываем пить чистую воду.

Все помним об известных рекомендациях выпивать по 8, а то и 10 стаканов в день-это научно не обосновано.

Сколько все же пить воды?

-30мл умножаем на 1 кг веса, т.е 70 ти килограммовому человеку необходимо 2-литра 100 мл воды

Всегда буду рада ответить на ваши вопросы:

http://immunohealth.ru/

https://www.zinzino.com/ru

https://www.instagram.com/oks.nutrition/

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
ПОПУЛЯРНОЕ
  • celebritytv
  • врач
  • нутрициолог
  • оксана веровлянская
  • питание
  • пп питание
  • эксперт
CelebrityTV

ИНТЕРЕСНОЕ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Врач Елена Доскина о послепраздничном детоксе

  • CelebrityTV
  • 12 января, 2021
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Елена Чернова, эксперт в области финансовой грамотности поделилась своими советами.

  • CelebrityTV
  • 1 декабря, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Екатерина Полубояринова, эксперт по бизнес-консалтингу о перспективах предпринимательства в России.

  • CelebrityTV
  • 30 ноября, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Недвижимость за рубежом: основные вопросы.Инвестиции, ВНЖ и второе гражданство.

  • CelebrityTV
  • 23 ноября, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Психолог Валерия Жамионис рассказала, как не бояться перемен в жизни.

  • CelebrityTV
  • 21 ноября, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Советы по воспитанию детей и раскрытию их талантов от Татьяны Котович

  • CelebrityTV
  • 2 ноября, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Советы начинающим фрилансерам от Людмилы Зубкович

  • CelebrityTV
  • 2 ноября, 2020
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
  • Советы экспертов

Полина Ляпина отвечает на самые актуальные вопросы для молодых дизайнеров

  • CelebrityTV
  • 1 октября, 2020

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Архивы
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Февраль 2019
  • Сентябрь 2018
Рубрики
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • Светская жизнь
  • Советы экспертов
  • Спорт
Мета
  • Войти
  • Лента записей
  • Лента комментариев
  • WordPress.org
Instagram
CelebrityTV.Ru
CelebrityTV-портал о светской жизни, моде и красоте.

Input your search keywords and press Enter.