CELEBRITY.TV
Рубрики
  • Celebrity KIDS
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • События
  • Советы экспертов
  • Спорт
Страницы
  • Главная страница
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Онлайн трансляции
  • Политика конфиденциальности
  • Сотрудничество
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Сотрудничество
заказать репортаж
CelebrityTV.Ru
CELEBRITYTV
  • Афиша
  • События
  • Красота
  • Мода
  • Личность
  • Отдых
  • Советы экспертов
  • Онлайн трансляции
  • Советы экспертов

Нутрициолог Оксана Веровлянская о секретах правильного питания

  • 28 декабря, 2020
  • CelebrityTV
Total
0
Shares
0
0
0

Оксана Веровлянская в медицине с 2006 года.

Окончила Ростовский Государственный Медицинский Университет, лечебный факультет и Институт интегративной и функциональной диетологии г. Москва

Специальность врач диетолог – нутрициолог, дипломированный специалист по функциональному и интегративному питанию, занимающийся не только снижением веса, но и активной профилактикой заболеваний, лечением без медикаментов, AntiAge терапией (сохранение молодости).

Обладатель номинации международной премии в области профессиональных достижений TOP IN PLANET диетолог-нутрициолог.

Учредитель ООО «AVOCAT» , онлайн-консультации по всему миру, групповое и индивидуальное ведение пациентов.

В сложившейся ситуации этого года мы все стали обращать внимание на свое здоровье и самочувствие. Сбалансированная и питательная диета, адекватные физические нагрузки крайне важны для профилактики стресса и отличного самочувствия. Пищевые добавки также играют огромную роль в жизни тех, кто стремится к хорошему самочувствию и устойчивому иммунитету. Оксана дала несколько советов читателям.

Почему важен индивидуальный подход?

Нет одинакового организма, у каждого он уникален, поэтому, прежде чем начинать терапию, необходимо разобраться в «первопричине» недуга. Лечение симптомов часто дает временный результат и просто «скрывает» истинную причину болезни, как говорит мой лектор из университета: -«затыкание дырок в текучей бочке»… например: аллергические реакции лечат антигистаминными препаратами, редко, кто сдает тесты на пищевую непереносимость, т.к. нет времени на себя, нет времени или желания разобраться в причине…. А, причиной может быть чувствительность организма к ряду продуктов, которые необходимо исключать из рациона…

Очень часто ко мне обращаются для снижения веса, но мы действуем на причину! Ведь, причин ожирения может быть очень много, как не соблюдение режима сна, так и нарушение в гормональной системе и конечно дефицитные состояния – компенсировав их, пациенты снижают вес естественным образом. Конечно, для этого необходим полноценный подход-не только назначение протокола питания, а обязательная коррекция образа жизни – это и сон и адекватная физическая нагрузка и формирование новых полезных привычек и конечно часто нам в помощь приходят психологи и лабораторные методы диагностики.

Для начала необходимо избавиться от «мусорной» еды – практически все продукты на прилавках завернутые в красивую этикетку-несут в себе тот или иной компонент, который может нанести вред нашему здоровью и внешнему виду.

«Сахар»- бич современного человека?

Производители продуктов питания научились скрывать сахар! Достаточно написать на этикетке слово «диетический», «здоровый», «лайт» и товар охотно сметается с прилавков. Помимо жировых отложений сахар действует на эластичность сосудов провоцируя развитие атеросклероза, ослабление иммунитета, а так же является ведущим механизмом старения.

Всегда читайте внимательно состав, отсутствие слова «сахар» не означает отсутствие сахара в продукте. Если в описании состава включены– сахароза, мальтоза, кукурузный сахар, патока, сахарный тростник, мед, фруктовый концентрат-это все замаскированный сахар.

Начните с коррекции хотя бы с одного приема пищи – например с завтрака, пусть хотя бы он будет полноценным, это избавит вас от переедания в дальнейшем. Выбирайте цельные продукты (рыба, яйцо, яблоко, батат, морковь, мясо и тд) и то, что мы с ними непосредственно делаем: варим, режем, едим сырыми…

Не забываем пить чистую воду.

Все помним об известных рекомендациях выпивать по 8, а то и 10 стаканов в день-это научно не обосновано.

Сколько все же пить воды?

-30мл умножаем на 1 кг веса, т.е 70 ти килограммовому человеку необходимо 2-литра 100 мл воды

Всегда буду рада ответить на ваши вопросы:

http://immunohealth.ru/

https://www.zinzino.com/ru

https://www.instagram.com/oks.nutrition/

Total
0
Shares
Share 0
Like 0
Share 0
  • celebritytv
  • врач
  • нутрициолог
  • оксана веровлянская
  • питание
  • пп питание
  • эксперт
CelebrityTV

Предыдущая статья
  • Советы экспертов

Елена Чернова, эксперт в области финансовой грамотности поделилась своими советами.

  • 1 декабря, 2020
  • CelebrityTV
ЧИТАТЬ
Следующая статья
  • Советы экспертов

Врач Елена Доскина о послепраздничном детоксе

  • 12 января, 2021
  • CelebrityTV
ЧИТАТЬ
ИНТЕРЕСНОЕ
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Учредитель компании SWEETLEAD Антон Кудишин: Топ-5 рекомендаций по маркетингу.

  • CelebrityTV
  • 7 марта, 2023
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Зарубежная недвижимость 2023. Есть ли перспективы?

  • CelebrityTV
  • 23 января, 2023
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Неделя коучинга и адвент-календарь от «Психодемии»:  строим успешную стратегию на следующий год

  • CelebrityTV
  • 14 декабря, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Михаил Загудаев переворачивает представление о стоматологии.

  • CelebrityTV
  • 24 ноября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Скоро стартует трансформационная программа Сергея Полонского “Взламывая пространства”

  • CelebrityTV
  • 2 ноября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

“Звездный путь с Марселем Лиор”- новое радио-шоу мастера гипнокоучинга!

  • CelebrityTV
  • 15 сентября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Бизнес-коуч Татьяна Шаханова о том, как помочь себе

  • CelebrityTV
  • 13 августа, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Манвел Агаджанян о рынке интеллектуальной собственности в новых реалиях

  • CelebrityTV
  • 11 июля, 2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Архивы
  • Март 2023
  • Февраль 2023
  • Январь 2023
  • Декабрь 2022
  • Ноябрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Сентябрь 2018
Рубрики
  • Celebrity KIDS
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • События
  • Советы экспертов
  • Спорт
Мета
  • Войти
  • Лента записей
  • Лента комментариев
  • WordPress.org
Categories
  • Celebrity KIDS (5)
  • Афиша (202)
  • Без рубрики (64)
  • Видео (2)
  • Другое (62)
  • Красота (137)
  • Личность (85)
  • Мода (177)
  • Отдых (60)
  • События (166)
  • Советы экспертов (21)
  • Спорт (13)
Сетевое издание CelebrityTV зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер: ЭЛ ФС 77-79536 от 13.11.2020
CELEBRITY.TV
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Сотрудничество
CelebrityTV – портал о светской жизни, моде и красоте. 18+
Сетевое издание CelebrityTV зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер: ЭЛ ФС 77-79536 от 13.11.2020

Учредитель СМИ: Нохрина О.С.
Главный редактор: Нохрина О.С.
Адрес: Москва, проспект Мира, 200, кв 79
Электронная почта: celebritytv-pr@bk.ru
Телефон: 8930-555-222-5

Поддержка и продвижение – sweetlead.ru

Input your search keywords and press Enter.