CELEBRITY.TV
Рубрики
  • Celebrity KIDS
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • События
  • Советы экспертов
  • Спорт
Страницы
  • Главная страница
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Онлайн трансляции
  • Политика конфиденциальности
  • Сотрудничество
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Сотрудничество
заказать репортаж
CelebrityTV.Ru
CELEBRITYTV
  • Афиша
  • События
  • Красота
  • Мода
  • Личность
  • Отдых
  • Советы экспертов
  • Онлайн трансляции
  • Советы экспертов

Врач Елена Доскина о послепраздничном детоксе

  • 12 января, 2021
  • CelebrityTV
Total
0
Shares
0
0
0

Елена Валерьевна Доскина – практикующий врач в третьем поколении. Закончила Первый Московский медицинский институт, лечебный факультет. С 1999 года кандидат медицинских наук, доцент. Имеет сертификаты по эндокринологии и диетологии. Является доцентом кафедры эндокринологии ФГБОУ ДПО Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, также ведет прием в клиниках «АрхиМед» и «Лекарь». Автор более 200 статей и монографий. Выступает с докладами на Российских и зарубежных конгрессах. Занимается лечением пациентов с эндокринными нарушениями и заболеваниями (сахарный диабет, ожирение, гипо- или гипер- функция щитовидной железы, остеопороз – повышенная ломкость костей, климактерий у женщин, гипогонадизм, гинекомастия, низкий уровень тестостерона у мужчин и т.д. Елена не только лечит проблему, но и помогает предотвратить развитие заболеваний – ПРОФИЛАКТИКА и ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ на протяжении всей жизни.

Гормоны – «управляют нашим организмом»! Только баланс помогает оставаться здоровым долгие годы.

Учитывая наш интенсивный образ жизни, хроническую усталость,  не всегда умеренность (особенно в праздники и после отдыха) – переедание и употребление повышенного количества алкогольных напитков целесообразно проведение детоксикации.

Детокс (detox) — это особая система питания. Качественно подобранная индивидуальная программа детоксикации, проведенная в домашних условиях   за несколько дней позволяет  очистить практически все системы, вывести ненужное, улучшить здоровье,состояние кожи, качество волос и ногтей. При этом имеет место еще один побочный положительный эффект —тенденция к снижению веса. Да, на первых этапах это происходит, в том числе, из-за потери лишней жидкости, далее при соблюдении рекомендаций врача, снижается и масса жировой ткани. Но важно при этом, не терять массу мышечной ткани. Для этого необходимо сочетание комплекса детокс-мероприятий с физической нагрузкой.

К детокс воздействиям относятся:

  1. Правильное питание –
  2. исключается из рациона «тяжелая», консервированная пища, сахаросодержащие продукты (исключение фрукты) и алкоголь;
  3. питаться необходимо по определенному режиму;
  4. необходимо включить в рацион продукты, ускоряющие и улучшающие процесс детокса: свежевыжатые соки, коктейли из овощей и фруктов – смузи, особые отвары трав;
  5. Потребление достаточного количества и качества воды.
  6. Посещение СПА и банных комплексов
  7. Косметические мероприятия (уход за кожей)
  8. Активная физическая нагрузка (например, йога, пилатес или плаванье).

ОДНАКО!!!! Очень важна ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДХОДА – все перечисленные мероприятия должны быть разработаны и подобраны с учетом особенностей Вашего организма.

Пример детокс-меню:

Завтрак: 200 г зерновых  (каша из гречки, риса и др., возможно использование рисовой или гречневой лапши. Можно добавить  фрукты, ягоды (в том числе замороженные или сушеные, НО НЕ консервированные), орехи, грибы или зелень)

Обед: овощи в любом количестве + до 140 г зерновых (супы – мисо-, овощной (вегетарианский, тыквенный), гречка с грибами, вегетарианская паста с рисовой лапшой, картофель (особенно «в мундире»), запеченный с травами и специями).

Ужин: овощи, зелень в неограниченном количестве (овощи на пару, на гриле, запеченные, любые зеленые салаты. Используйте пряные травы (тимьян, розмарин),  заправки — масло пополам с соком лимона, чесноком, сок апельсина или грейпфрута).

Перекусы: фрукты – до 200 г, горсть сухофруктов или молочные продукты БЕЗ ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ И НАПОЛНИТЕЛЕЙ – йогурт 150 г, творог 100 г.

Фрукты можно свежие, запеченные, смузи, свежевыжатый сок с мякотью.

Одна из  составляющих детокс-диеты – смесь свежих овощей и фруктов. Клетчатка ускоряет обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а набор бесценных витаминов и микро- и макроэлементов позволит восстановить запас питательных веществ.

Ингредиенты для детокс-коктейлей можно выбирать по вкусу и сезону, например:

1 Яблоко+1 огурец+ 0,5 пучка мяты  сначала все измельчить  в блендере, а потом отправить в соковыжималку. Результат – очень низкокалорийный, сбалансированный коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята – улучшает вкус и  помогает выводить лишнюю воду.

1 Груша+ 1 огурец+ 2 стебля сельдерея – сладкая груша в сочетании с нейтральным огурцом составляют отличную диетическую основу, а сельдерей обладает отрицательным каллоражем, что крайне важно  в снижении веса.

 3 стебля сельдерея+1 яблоко+ 1 свежая свекла – благодаря такому сочетанию продуктов обмен веществ ускоряется, а лишние килограммы уходят.

Крайне важно! –самостоятельная детокс программа может составлять не более 3 дней, если есть какие либо хронические заболевания – ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!

Елена всегда рада ответить на Ваши вопросы и помочь оставаться здоровыми и привлекательными на протяжении всей жизни:

https://www.instagram.com/doctor_elenadoskina/

Total
0
Shares
Share 0
Like 0
Share 0
  • celebritytv
  • врач
  • детокс
  • елена доскина
  • эксперт
  • эндокринолог
CelebrityTV

Предыдущая статья
  • Советы экспертов

Нутрициолог Оксана Веровлянская о секретах правильного питания

  • 28 декабря, 2020
  • CelebrityTV
ЧИТАТЬ
Следующая статья
  • Советы экспертов

Подчеркнуть естественную красоту приглашает мастер Анна Федчук

  • 25 января, 2021
  • CelebrityTV
ЧИТАТЬ
ИНТЕРЕСНОЕ
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Учредитель компании SWEETLEAD Антон Кудишин: Топ-5 рекомендаций по маркетингу.

  • CelebrityTV
  • 7 марта, 2023
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Зарубежная недвижимость 2023. Есть ли перспективы?

  • CelebrityTV
  • 23 января, 2023
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Неделя коучинга и адвент-календарь от «Психодемии»:  строим успешную стратегию на следующий год

  • CelebrityTV
  • 14 декабря, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Михаил Загудаев переворачивает представление о стоматологии.

  • CelebrityTV
  • 24 ноября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Скоро стартует трансформационная программа Сергея Полонского “Взламывая пространства”

  • CelebrityTV
  • 2 ноября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

“Звездный путь с Марселем Лиор”- новое радио-шоу мастера гипнокоучинга!

  • CelebrityTV
  • 15 сентября, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Бизнес-коуч Татьяна Шаханова о том, как помочь себе

  • CelebrityTV
  • 13 августа, 2022
ЧИТАТЬ
  • Советы экспертов

Манвел Агаджанян о рынке интеллектуальной собственности в новых реалиях

  • CelebrityTV
  • 11 июля, 2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Архивы
  • Март 2023
  • Февраль 2023
  • Январь 2023
  • Декабрь 2022
  • Ноябрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • Апрель 2022
  • Март 2022
  • Февраль 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Сентябрь 2018
Рубрики
  • Celebrity KIDS
  • Афиша
  • Без рубрики
  • Видео
  • Другое
  • Красота
  • Личность
  • Мода
  • Отдых
  • События
  • Советы экспертов
  • Спорт
Мета
  • Войти
  • Лента записей
  • Лента комментариев
  • WordPress.org
Categories
  • Celebrity KIDS (5)
  • Афиша (202)
  • Без рубрики (64)
  • Видео (2)
  • Другое (62)
  • Красота (137)
  • Личность (85)
  • Мода (177)
  • Отдых (59)
  • События (166)
  • Советы экспертов (21)
  • Спорт (13)
Сетевое издание CelebrityTV зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер: ЭЛ ФС 77-79536 от 13.11.2020
CELEBRITY.TV
  • Заказать Репортаж
  • Команда
  • О нас
  • Сотрудничество
CelebrityTV – портал о светской жизни, моде и красоте. 18+
Сетевое издание CelebrityTV зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер: ЭЛ ФС 77-79536 от 13.11.2020

Учредитель СМИ: Нохрина О.С.
Главный редактор: Нохрина О.С.
Адрес: Москва, проспект Мира, 200, кв 79
Электронная почта: celebritytv-pr@bk.ru
Телефон: 8930-555-222-5

Поддержка и продвижение – sweetlead.ru

Input your search keywords and press Enter.