Мы занимаемся в зале, чтобы тело было в тонусе, записываемся к косметологу на процедуры для лица… Но совершенно незаслуженно забываем про мышцы тазового дна, которые очень важны для женского здоровья, молодости и полноценной жизни. Многие даже не подозревают, что им тоже нужны тренировки. Врач акушер-гинеколог высшей категории, к.м.н., доцент Елена Александровна Лялина рассказывает, почему рекомендует своим пациенткам современный девайс, с которым интимная гимнастика эффективна и увлекательна.
Мышцы тазового дна похожи на гамак, который поддерживает в правильном положении органы малого таза — матку, мочевой пузырь и прямую кишку. Они напрямую задействованы в сексе, контролируют мочеиспускание и дефекацию. Чтобы почувствовать, где же эти мускулы находятся и как работают, во время посещения туалета попробуйте остановить струю мочи. При этом не должны напрягаться мышцы пресса или ягодиц — задействуются только вагинальные мышцы.
Еще в середине прошлого века американский профессор гинекологии Арнольд Кегель разработал систему упражнений для укрепления интимной мускулатуры. Сейчас я, как современный врач, знакомлю пациенток с умным тренажером Кегеля kGoal, который работает в паре с приложением для смартфона, персонализирует занятия и наглядно показывает прогресс. В чем он может помочь?
Улучшение качества сексуальной жизни
Низкое либидо, неспособность испытывать вагинальный оргазм, синдром широкого влагалища, болезненные ощущения во время полового акта, сухость во влагалище — все эти постельные проблемы можно решить в домашних условиях. Тренажер Кегеля kGoal позволяет совмещать приятное с полезным благодаря тактильно приятному зонду с вибрацией и ручке, расположенной в зоне клитора. Многие пациентки отмечают, что возбуждаются в процессе тренировки.
Не симулируйте наслаждение, научитесь испытывать его! Когда женщина умеет осознанно управлять мышцами «там», тренирует их силу и выносливость, влагалище сужается. Его стенки плотнее обхватывают пенис при проникновении, делая ощущения более яркими и для мужчины, и для женщины. Улучшается кровоснабжение, нервные окончания стенок влагалища становятся чувствительнее, вырабатывается больше естественной смазки. Вы чувствуете себя раскрепощенной, уверенной и желанной!
Легкие роды и быстрое восстановление после них
Каждая будущая мама должна знать: беременность и роды — основная причина ослабления мышц тазового дна. Дисфункция мышц, в свою очередь, ведет к опущению матки, недостаточному смыканию половой щели, недержанию мочи при смехе, чихании или физической активности.
Уже с 17-й недели беременности организм готовится к родовой деятельности. Под действием гормона релаксина соединительные ткани становятся эластичнее. По мере увеличения размеров и веса матки возрастает внутрибрюшное давление и нагрузка на тазовые мышцы. К моменту родов они растягиваются в 2 раза!
Я настоятельно советую укреплять мышцы тазового дна и при планировании беременности, и во время нее, и после родов, спустя 6 недель. Натренированные мышцы помогают доносить малыша до положенного срока. При естественных родах вы будете правильно напрягаться и расслабляться, помогая ребенку, снизится выраженность боли и риск разрывов. После того как малыш появился на свет, тренировки помогут скорее вернуть мышцы в дородовое состояние. У молодых мам обычно катастрофически не хватает времени на себя, но упражнения с kGoal занимают всего 5-10 минут в день, а результат заметен уже через 3-4 недели.
Эффективность тренажера Кегеля kGoal доказана научно. По результатам исследования, которое проводилось в Боткинской больницы в Москве, спустя всего 3 месяца использования kGoal у рожениц в 7 раз сократилось количество жалоб на недержание мочи и 4 раза сократилась неудовлетворенность половой жизнью. А мужья пациенток перестали жаловаться на недостаточное смыкание половой щели!
Важно: беременным нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, прежде чем приступать к тренировкам.
Комфортная менопауза и продление молодости
Всех женщин, приближающихся к менопаузе, волнует вопрос — как снизить влияние возрастных гормональных изменений, сохранить красоту, энергичность, привлекательность? Менопауза часто сопровождается климаксом — комплексом неприятных симптомов. Это перепады настроения и раздражительность, приливы жара, снижение сексуального влечения, сухость во влагалище…
Не переживайте — в современном мире после 45 лет жизнь женщины только начинается! Тренировки с kGoal помогут поддержать интимное здоровье — укрепить тазовые мышцы, которые теряют тонус из повышения уровня эстрогена, избежать опущения органов тазового дна, и как следствие, недержания.
Без преувеличений, тренажер Кегеля kGoal нужен каждой женщине, которая заботится о своем здоровье!
Информация 18+
